最近在實行"Trasition全新生活",也就是一套有系統的"低GI飲食計畫",

有教練、有同學,執行起來一點也不孤單!

低GI是什麼呢~簡單說,就是不會讓你的血糖一下子飆高的食物

大部分的外食都是高GI,吃飽了會頭昏腦脹、囤積脂肪,像是:

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很美味吧!我超愛這些的~~~~~~~~~~

但是吃愈多,健康離我愈遠....精神不濟、冒痘痘、頭皮屑、肥胖.. > <

於是這次好朋友當了教練開班全新生活,我就一起參加了!!

 

因為外食要選擇低GI食物不容易,所以我就自己洗手作羹湯~

來分享一下自己的小小成果

 

   

 高麗菜湯(那天太累得所以很偷懶XD

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娃娃菜很好吃!

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今天有煎蛋!!

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第一次弄滷味...歐麻麻的||| 這是百頁豆腐、杏孢菇、白蘿蔔(從左到右)

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還要吃新鮮的水果

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因為要展開蔬菜生活,剛好前陣子看到好人會館在協助農民銷售價格狂跌的花椰菜、高麗菜跟白蘿蔔

就訂了各一箱到辦公室跟同事一起分

感謝S同事搏命演出~感謝各同事的愛心認購:D

 

花椰菜超新鮮,還掉出菜蟲

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白蘿蔔比小腿還粗.....超甜!!

 

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今天是花椰菜日,昨天晚上一口氣切了6顆...一早起來燙青菜、煎蘿蔔蛋,加上悶燒鍋裡的滷味(百頁豆腐、雞腿、蘿蔔、苦瓜、杏孢菇),這樣就準備好了早餐跟午餐
最近辦公室瘋自己帶便當,多半是蔬菜類,據某同事說,烹飪有助於紓壓以及增加成就感,好像有道理!

全新生活week2 day3,心情輕盈了,加上固定去教會小組,發現自己現在思想正向很多,樂觀的腦袋很開心,加上正確飲食~真是太棒了xD

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